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驚きの最新情報

 

 

 

お久しぶりです。

 

 

最近色々あり、

 

ブログ(ダイエットネタ)をサボっていました<(_ _)>

 

 

 

かなり頻度は落ちましたが、

 

トレーニングはストレスのない範囲でやっていますよ。

 

平均週2程ですが…

 

 

本日の計測

 

体重76.90圈‖了號27.6% BMI28.2

 

 

あまり変わっていない数値です。

 

 

何が驚きの最新情報かと言うと、

 

朝テレビを何気なく見ていたら、

 

ダイエットのことをやっていて、

 

食事を食べる順番について驚きでした。

 

 

今までは、

 

野菜→味噌汁→おかず(タンパク質など)→ごはんの流れでした。

 

食べる順番は血糖値の急激な上昇を防ぐために重要です。

 

 

最新情報では、

 

タンパク質から食べた方がいいそうです。

 

 

いつも私は、

 

テレビの情報は話半分で聞いています。

 

正しい情報かどうかは調べてみないとわかりませんが、

 

正解を導くのは難しそうですね・・・

 

 

食べる順番は大切だと思いますが、

 

何より良く咀嚼し、時間をかけてゆっくり食べることが重要だと思います。

 

三食同じ時間に食べることも理想です。

 

食事はルーティワークや欲求を満たすものではなく、

 

楽しむものです。

 

 

何よりストレスが最強の敵ですから。

 

 

結論

 

ご飯は最後(笑)

 

ゆっくり時間をかけ食べてくださいね。

 

 

 

 

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