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鍋の誘惑

 

 

 

お久しぶりです(笑)

 

 

昨日の計測

 

体重77.9圈‖了號28.3% BMI29.0

 

 

最近寒くなってきましたね。

 

 

寒くなると食べ物がおいしくなります。

 

 

食事も鍋率が上がります。

 

 

鍋になると、

 

一人前の量がが分からなく、

 

ついつい食べ過ぎてしまいます。

 

温かいので、体も欲しがるし・・・

 

 

ギリギリの数値を保っています。

 

運動はトレーニングはしているのですが、

 

やはり寒くなると水分摂取が少なくなり、

 

浮腫んだりします。

 

 

少しハードトレーニングにして、

 

沢山水を飲まないといけません。

 

 

鍋の誘惑に負けないよう、

 

食事にも気を付けて行きます。

 

 

頑張ります〜〜〜〜ぅ

 

 

 

 

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