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混乱してるぅぅ〜

 

 

 

 

こんにちわ!

 

なまけながらコツコツやっています。

 

 

昨日の計測

 

体重77.75圈‖了號28.4% BMI28.9

 

最近トレーニングメニューについて混乱しています。

 

まだダイエット?体作り?を実行してから1ケ月経っていません。

 

私自身、

 

最初の1ケ月は何も考えず大きな筋肉を全体的に鍛えてきました。

 

週4〜5  時間は1時間から1時間半

 

 

今週から有酸素を取り入れるといったのですが、悩んでします。

 

先日インストラクターと話す機会があり、

 

色々アドバイスを頂きました。

 

また、

 

患者さんでボディービルをしている方、スポーツインストラクター方にも、アドバイスを頂きました。

 

 

勿論私が目指していることについて皆さんに意見を頂きました。

 

正直みなさんのカラーが違うため、

 

いろんなアドバイスがでて混乱しています(笑)

 

 

その中で共通していることをピックアップして、

 

今後まとめていきます。

 

 

みなさんにやり方公開するのは、

 

成功事例にしたいので今は伏せておきます。

 

 

ダイエットと体作りは別物ですね・・・

 

 

今はとても楽しんでいます。

 

 

後2ケ月で効果を出したいと思います。

 

 

脂肪を落とすには有酸素はとても有効です。

 

しかし、

 

私のやりたいことは少し違うので、

 

有酸素運動は少し保留しておきます。

 

 

今日からまた頑張ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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