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来週から有酸素運動

 

 

こんにちわ

 

 

昨日の計測

 

体重78.90圈‖了號28.5% BMI29.3

 

 

昨夜は、主に大胸筋強化をしました。

 

体重が増えたのは、筋力アップしたお陰だと思っています。

 

 

炭水化物は夜少なめにしているだけで、

 

朝、昼は普通に摂取しています。

 

炭水化物を抜くダイエットは危険です。

 

リバウンドも凄いですよ。

 

皆さんもお気を付けを・・・

 

 

 

ダイエットに期間を設けてないし、

 

無理なくゆっくりやりたいので・・・

 

よって、

 

プロテイン、グルタミン、アミノ酸類のサプリメントは飲んでいません。

 

食事でまかなっています。

 

 

ストレスなくやれていますよ。

 

 

ラポートカイロでは、

 

ダイエットを始める前段階での、

 

体の見直しや、リセットに力を入れています。

 

体質改善や食事の見直し、生活習慣の見直しETC

 

少ない栄養を吸収できる体にすれば必然的に食る量も減ります。

 

 

太っている方は、

 

栄養過多ではなく、栄養失調なのですよ。

 

脳の錯覚をリセットさせ、

 

寝ている間でも脂肪燃焼できる体にしてから、

 

ダイエットをすることをおススメします。

 

 

来週から徐々に体を絞っていきます。

 

浮き上がってくる筋肉に早く会いたいです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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