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ダイエットには食事が80%

 

 

 

こんにちわ

 

 

昨日の計測

 

体重78.45圈‖了號28.8% BMI29.2

 

体重が減っている・・・

 

もう少しトレーニングしなければ・・・

 

体重は増えてもいい、体脂肪を減らさないと意味がありません。

 

 

 

 

色々なダイエット法が存在しますが、食事大切です。

 

油物、小麦粉、乳製品は避けるのは当然。

 

汚い色の食事は、とてもおいしいですが、

 

体にはやさしくないです。

 

 

私が今やっているダイエットは、

 

食事は多少気を付けていますが、

 

基本食べたいのもを食べてます(>_<)

 

食事気負付け度 40%<(_ _)>

 

 

そして筋肉を鍛えているので、

 

体重の減りは遅いです(むしろ増えることがあります)

 

みなさんご存じ、

 

筋肉は重たい。

 

 

 

昨日は寒かったので無償にコンビニのおでんが食べたくなり、

 

夕食に買ってきました。

 

 

あと大好きなチキンも・・・

 

 

私は現在プロテイン、栄養補助製品を一切摂取していません。

 

なぜなら、

 

三ヶ月間、食事や栄養補助製品を使用して体内をリセットしました。

 

 

よって今はトレーニング前中後、

 

摂取は水のみです。

 

 

何事も無理なことはしない。

 

「継続」・・・なによりも効果があります。

 

自身の性格を理解し、

 

継続するためには、どうしたらいいか考えます。

 

 

無理はしない。

 

 

この間まで、

 

1週間がとても早く過ぎていきました。

 

 

考える、行動することが減っていたのでしょう。

 

 

今は1日が充実した1日が送れているように思えます。

 

 

 

 

 

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